その３０ 物事に集中したいときは、ＰＣ，携帯の電源はＯＦＦにする！

人間が集中して勉強や仕事ができる時間は、１時間３０分から２時間が限界であると聞いたことがあります。

当然、人により差異があると思いますが、パパの場合はもっと短くて１時間くらいのような気がします。

「脳が疲れた」という感覚になりますが、科学的には「脳は疲れない」そうです。

１時間くらいでは、身体も疲れるはずはないので、なぜ集中できないのか不思議です。

いつか心理学や脳科学の本を読んで、裏づけをとりたいと思っていますが、「あらかじめ限界時間を潜在意識にインプットしていて、潜在意識から限界の信号のようなものが発信される」ような気がします。

したがって、日々、「今日は２時間集中する」「今日は３時間集中する」といったことを、顕在（表層）意識に、言い聞かせれば、案外たやすく自分の中での集中できる時間を延長することができるのかみしれません。

効果があるかわかりませんが、早速実行してみたいと思います。

でも、その集中時間の延長の前提となるのが、「外部要因による思考の遮断」です。

具体的には、他人から話しかけられること、電話、メール等です。

小山龍介さんが「ＳＴＵＤＹ　ＨＵＣＫＳ」等の著書の中で書いていましたが、会議室を１人で借りて作業をすると効率があがるというのは、まさに「外部要因による思考の遮断」を完全に排除するための方法です。

ただ、なかなか会議室を１人で借りられる状況にはないのが現状です。

では、どうすればよいか？

１つでも、２つでも「外部要因による思考の遮断」を排除していくしかありません。

そのためには、

１　ＰＣを閉じる。（ＰＣを使用する際は、メーラーソフトを起動しない）
２　携帯電話の電源を切る。（マナーモードにするだけではダメです）
３　電話線を外す（元に戻すのをお忘れなく！）

というのが、現実的に対応できそうな排除の方法です。

職場では、ある意味でスピード感が求められているで、これらの行為は、ＮＧと思われがちですが、本当に緊急の用事であれば、他の手段（例えば他の人に電話をして用件を取り次ぐ）によりコンタクトをとるはずです。

そこまで緊急の用件でなければ、作業順にさして意味はないのです。（パパの経験上、間違いありません。）

そうであれば、集中力を高めて、１つの案件を効率よくこなしてから、次に移行したほうが効率的です。

家で勉強するときも全く同じです。

１．パソコンは必要なとき意外は立ち上げない。

２．携帯電話の電源はＯＦＦにする。

は、絶対にやってみて欲しいことです。

したがって、本日のパパからのメッセージは、

「物事に集中したいときは、ＰＣ，携帯の電源はＯＦＦにする！」

です。

なお、家で勉強するときは、職場と違って自分の部屋にある様々な誘惑に負けてしまうこともあるので、ＴＶ等を消した状態で、家族の公共の場である、食卓やリビングで勉強することも併せてお勧めします。（その８「自分の部屋の机以外で宿題をやってみよう！」参照）